梅雨の婚活疲れ～リフレッシュ方法～
マリッジコネクトこんにちは、仙台の結婚相談所マリッジコネクトです(^.^)
仙台も、梅雨らしいどんよりした天気が続いています。
今日は特に肌寒く、なんとなくぼんやりしやすい感じがします。
（私だけでしょうか...(^_^;)）
梅雨は、外に出るのも億劫だし、
なんだか婚活も疲れてきたな...と
心も前向きになりにくい時期だと思います。
そんな時は、ムリにがんばらず、しっかりと休んでください。
ずっと運動し続けたら、筋肉痛や体を痛めてしまうのと同じように
同じ悩みを抱え続けたら、心も疲れてしまいます。
しっかり休むからこそ、行動しようと立ち上がったとき勢いがつくもの。
梅雨の時期だからこそ見直したい、3つのリフレッシュ方法をご紹介します。
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●色と香りにこだわってみる
人間にとって、五感はとても大切な情報です。
そのうち、嗅覚・視覚は脳にダイレクトに届きます。
嗅覚は、頭で考える前に脳に影響を与えます。
「いいにおい」と感じるものには印象が良い記憶が残り、
「なんだか変だな」と感じるにおいには、"変だな"
という印象が残りやすくなります。
「この香りをかぐと○○を思いだす」という特定の香りは
ありませんか？
これは、香りが人間の記憶と強く結びついている特徴の表れでもあります。
精神的にも疲れ切っているときは、自分の好きな香りの
アロマやキャンドル、ルームスプレーなどでいい香りに包まれてください。
オススメは、柑橘系のオレンジ・レモン、さわやかなミント。
色は、温かみのある淡い色が安心感を感じさせます。
ピンクやレモンイエロー、薄い紫などもリラックス効果が高いです。
赤ちゃん用品によく用いられるような淡い色、というイメージで
探してみてください。
●お風呂につかる
梅雨は、室内だけでなくカラダにも湿気がたまりやすいと言われています。
ふだん運動不足になりがちな人は、軽く汗がかくくらいの温度にした
お湯につかるのをオススメします。
汗は、カラダの余分な水分を放出してくれたり、冬の間にたまった
においのもととなるベタッとした老廃物を流してくれます。
また、意外とカラダが冷えやすい梅雨は
自律神経も乱れやすく、低気圧による頭痛や体調不良になりやすくなります。
意識して氷の入った飲み物を避けたり、ゆったり落ち着く時間をつくると
体調も良くなっていくでしょう。
●寝室つくりを見直してみる
"寝る"ことは、翌日のパフォーマンスに大きくかかわってきます。
特に梅雨の時期は、ジメッとしていてなんだか違和感を感じたり
意外と寒くて風邪をひいたりすることも多いものです。
特に、下半身を冷やさないように気を付けることが大切です。
カラダに湿気がたまりやすいので、余分な水分により
足のむくみやおなかの調子が狂ってしまいやすくなります。
肌さわりのいいもの、淡いカラーの落ち着くもの、
香りのいいもの、軽いもの
これらを意識して寝室を整えると
次の日の目覚めがグッと違ってきます。
婚活でまず大事なのは、「自分のことを大切に出来ている状態か」が
とても大切です。
それは、心理学的に【自分に許しているものは、相手にも許せること】
と言われているからです。
自分を大切にしていること、それは未来のパートナーを大切にすることと
繋がってきます。
不安定になりやすいこの時期に、ぜひご自愛するための習慣つくりとして
生活を見直してみてはいかがでしょうか？
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（※2020年9月 日本マーケティングリサーチ機構調べ ）
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